Hälsosam Livsstil, Veckans Träningsinspo
Summer Boost – Din bästa träningssommar är här!
jul
Sommaren är här och det betyder mer tid ute, semester, glass och kanske ett lite rörigare schema. Men det betyder inte att träningen behöver pausas – tvärtom! Med Summer Boost från Nadiform får du en effektiv, rolig och hållbar träningsrutin som passar in i ditt sommarliv, oavsett om du är på landet, i stan eller utomlands. ☀️💪🏽
Jag vet att motivationen kan svaja under sommaren – men det är just därför jag skapat dessa två upplägg som passar ALLA. Häng med!
Summer Boost med Hantel/Kettlebell
Det här är för dig som vill ha lite mer tryck i träningen! Ett intensivt program där vi stärker både muskler och flås med hjälp av en enda hantel eller kettlebell.
🔸 Antal träningspass/vecka: 3
🔸 Längd: 4 veckor
🔸 Fokus: Helkropp – effektiv styrketräning och kondition
🔸 Utrustning: 1 st hantel (6–16 kg beroende på nivå)
🔸 Start: Varje måndag – hoppa in när du vill!
🔸 Bonus: Egen pepp-chatt med mig och andra deltagare, avstämning varje vecka
🔸 Passar dig som: Vill bli starkare, svettigare och känna next level-träning
Nivå:
▫️ Lättare: 6–8 kg
▫️ Medel: 8–12 kg
▫️ Tuffare: 12–16 kg
👉🏽 Boka Summer Boost med Hantel här!
Summer Boost med Kroppsvikt
Vill du träna utan utrustning, var som helst, när som helst? Då är detta något för dig. Passar perfekt för stranden, sommarstugan eller när du är på språng!
🔹 Antal träningspass/vecka: 3
🔹 Längd: 4 veckor
🔹 Fokus: Helkropp – med bara kroppsvikt
🔹 Utrustning: Inga redskap krävs
🔹 Start: Varje måndag
🔹 Nivå: Du styr själv intensiteten – det blir vad du gör det till!
🔹 Extra: Kortare intervaller eller löpning kan förekomma
🔹 Pepp: Egen chatt, feedback & community varje vecka
👉🏽 Boka Summer Boost Kroppsvikt här!
Kost + Träning = 💥 Eat n' Move
Oavsett vilken variant du väljer får du tillgång till Eat n’ Move, min lilla somriga nyhet! Här får du:
🥗 Fräscha recept
🍓 Näringsrik inspiration
🍴 Tips för en balanserad och energifylld sommar
Det handlar inte om förbud, det handlar om att må bra! Godis, glass, grill och sommarhäng får gärna finnas kvar – men en dos protein, bra mat och rörelse gör att du orkar njuta ännu mer.
FAQ: Din guide till vanliga frågor
Nej! Summer Boost är anpassningsbart för alla nivåer. Du får tydliga instruktioner och möjlighet att anpassa varje pass efter din egen kapacitet – oavsett om du är nybörjare eller träningsvan.
Alla pass är mellan 20–40 minuter. Perfekt för att hinna med även under semester och lata dagar, men ändå få ut max av träningen!
Du får tillgång till en exklusiv chatt där jag finns med hela vägen för att svara på frågor, peppa och se till att du håller motivationen uppe. Dessutom är det en plats där deltagare peppar varandra!
Det är ett extra tillskott i sommarpaketet – en liten receptbank med näringsrika och somriga rätter som gör det lättare att hålla energin uppe hela sommaren. Inget krångel, bara god och enkel mat!
Är du redo att boosta din sommar?
Med Summer Boost får du träning som är:
✅ Effektiv
✅ Flexibel
✅ Inspirerande
Sommaren är kort – men det du gör nu kan göra stor skillnad för hur du mår hela året. Ge dig själv 4 veckor med Nadiform – och kom ut starkare, gladare och piggare.
Dags att bli stark – på riktigt!
👉🏽 Läs mer och boka din Summer Boost här!
