Tag Archives: Hälsosam Livsstil

Styrketräning på gym, bygg styrka med 3 pass i veckan 💪

Jag skapade The Holy Seven för dig som har en hektisk vardag men ändå vill [...]

När livet kommer emellan – träning när motivation och ork försvinner

Jag har inte försökt gå från noll till hundra. Jag har tränat när det känts [...]

Summer Boost – Din bästa träningssommar är här!

Vill du träna utan utrustning, var som helst, när som helst? Då är detta något [...]

Stress & träning – varför mer inte alltid är bättre

Att träna hårt är inte fel – men att träna smart är nyckeln. Om din [...]

Klimakteriet & träning – vad händer i kroppen och hur tränar du bäst?

För att stötta kroppen genom denna period är en kombination av styrketräning, kondition och rörlighetsträning [...]

Proteinets påverkan på din träning – hur mycket behöver du egentligen?

Hur mycket protein du behöver beror på ditt mål, din aktivitetsnivå och din kroppsvikt. ✅ [...]

Kolhydrater & träning – Vän eller fiende?

Mängden kolhydrater du behöver beror på hur mycket du tränar: ✅ Lätt träning (vardagsaktivitet, yoga, [...]

Fördelarna med funktionell träning – Vad det är och varför det är bra för dig

✅ 1. Förbättrad styrka för vardagenFunktionell träning gör dig stark på riktigt – inte bara [...]

Sömnens roll i träning – varför bra sömn är din hemliga superkraft

Viktminskning och träning – Effektiva strategier för att kombinera dessa två

För att gå ner i vikt och samtidigt behålla muskler bör du kombinera styrketräning och [...]