Category Archives: Veckans Träningsinspo

Styrketräning för småbarnsföräldrar – Sandras resa | Nadiform

Under våra år tillsammans har Sandra periodvis tränat med mig som PT och periodvis fått [...]

Styrketräning på gym, bygg styrka med 3 pass i veckan 💪

Jag skapade The Holy Seven för dig som har en hektisk vardag men ändå vill [...]

Summer Boost – Din bästa träningssommar är här!

Vill du träna utan utrustning, var som helst, när som helst? Då är detta något [...]

Styrketräning för kvinnor – varför det är en game changer

❌ Myt 1: ”Jag kommer bli för stor om jag styrketränar” ✅ Sanning: Kvinnor har [...]

Klimakteriet & träning – vad händer i kroppen och hur tränar du bäst?

För att stötta kroppen genom denna period är en kombination av styrketräning, kondition och rörlighetsträning [...]

Träning under högtider – Hur du kan hålla igång din träning under påsken

Påsken handlar mycket om god mat, påskägg och choklad, och det ska självklart avnjutas utan [...]

Träning under julledigheten – Enkla träningspass du kan göra hemma under jul och nyår

Tips för att hålla träningsmotivationen uppe under julen Planera i förväg: Bestäm när och var [...]

The Holy Seven – Din nyckel till muskeltillväxt och styrka med 7 basövningar

Vad är Functional Fitness och varför är det bra för dig?

Fördelarna med att träna utomhus – Hur du kan dra nytta av vädret för att förbättra din hälsa