Tag Archives: gravidträning

Klimakteriet & träning – vad händer i kroppen och hur tränar du bäst?

För att stötta kroppen genom denna period är en kombination av styrketräning, kondition och rörlighetsträning [...]

Löpning efter graviditet – hur du stegrar på rätt sätt

Fas 1: Börja med gång + löpintervaller 🔹 Starta med snabba promenader för att vänja [...]

Träning under och efter graviditet – hur du bygger upp styrkan igen

Träning för nyblivna mammor – Fokus på återhämtning och styrka efter graviditeten

Fördelarna med funktionell träning – Vad det är och varför det är bra för dig

✅ 1. Förbättrad styrka för vardagenFunktionell träning gör dig stark på riktigt – inte bara [...]

Viktminskning och träning – Effektiva strategier för att kombinera dessa två

För att gå ner i vikt och samtidigt behålla muskler bör du kombinera styrketräning och [...]

Fördelarna med gruppträning – Hur gemenskap kan förbättra dina resultat

Att komma igång med träningen efter en graviditet kan kännas överväldigande, men du behöver inte [...]

Träna efter din menscykel – Så optimerar du din träning!

Mamas in Shape blir snabbt uppbokat 🌟

Kundberättelser – Framgångshistorier från våra deltagare

Kostrådgivning Henrik från Spånga Henrik kämpade med viktuppgång och brist på energi efter ett stressigt [...]