Tag Archives: kostrådgivning

Sanningar & myter om fettförbränning – vad fungerar egentligen?

❌ Myt 1: Du måste träna på tom mage för att bränna mer fett ✅ [...]

Klimakteriet & träning – vad händer i kroppen och hur tränar du bäst?

För att stötta kroppen genom denna period är en kombination av styrketräning, kondition och rörlighetsträning [...]

Proteinets påverkan på din träning – hur mycket behöver du egentligen?

Hur mycket protein du behöver beror på ditt mål, din aktivitetsnivå och din kroppsvikt. ✅ [...]

Kolhydrater & träning – Vän eller fiende?

Mängden kolhydrater du behöver beror på hur mycket du tränar: ✅ Lätt träning (vardagsaktivitet, yoga, [...]

Fördelarna med funktionell träning – Vad det är och varför det är bra för dig

✅ 1. Förbättrad styrka för vardagenFunktionell träning gör dig stark på riktigt – inte bara [...]

Sömnens roll i träning – varför bra sömn är din hemliga superkraft

Viktminskning och träning – Effektiva strategier för att kombinera dessa två

För att gå ner i vikt och samtidigt behålla muskler bör du kombinera styrketräning och [...]

Fira kanelbullens dag med hälsosamma och saftiga kanelbullar

Kost och träning – Hur rätt näring kan förbättra dina träningsresultat

Hemmagjord granola – Lätt, knaprig och perfekt till frukost!