Functional Fitness Week : En Resa med Intensiv Träning och Gemenskap

Hej, jag är Nadia. Många känner mig som grundaren av Nadiform, men få känner till historien bakom min passion för att kombinera fitness med resans skönhet. Föreställ dig att vakna upp till Limnos vackra natur, solens varma omfamning, och en dag fylld med aktiviteter som är utformade för att inte bara utmana din kropp utan också för att förnya din själ. Nu har jag fått äran att vara en del av Functional Fitness Week med min grymma, fina och fantastiska kollega Helena Falk och vår naprapat Kristian Berg!

Välkommen till en vecka med två erfarna coacher som har många träningsresor i bagaget och här har satt ihop en drömvecka tillsammans. De kommer att bjuda på funktionell träning av hög kvalitet med fokus på en hållbar kropp. Du kommer att få lära dig teknik med en av Sveriges mest erfarna Crossfit-atleter, bli boostad av gymnasten och krutpaketet Nadiform samt få utbildning och övningar i rörlighet och prehab av ingen mindre än naprapaten Kristian Berg som följer med som gästcoach.

För alla er som gillar träning kommer vi att bjuda på en vecka med många roliga och varierande pass där funktionell fitness är utgångspunkten. Funktionell fitness är en populär träningsform som kräver bra teknik och rörlighet. Därför har vi valt att lägga stort fokus på detta. Vi kommer ha specifika workshops där vi bryter ned tekniken i de vanligaste rörelserna. Med oss har vi en av Sveriges mest erfarna naprapater som kommer att ge er verktygen till en skadefri kropp. Alla nivåer är välkomna – oavsett tidigare erfarenhet.

Se fram emot en vecka med sol, bad, lärdom och flåsiga pass!

Utforska Limnos: Träningsparadiset i Grekland

Limnos är en av Greklands bäst bevarade hemligheter, en ö fylld med orörd natur, vackra stränder och en avslappnad atmosfär som skapar den perfekta miljön för en träningsvecka. Den friska havsluften och det soliga vädret gör Limnos till ett idealiskt resmål för utomhusaktiviteter och funktionell träning. När du inte deltar i träningspassen kan du utforska de pittoreska byarna, njuta av lokala delikatesser eller helt enkelt koppla av vid stranden.

Dagliga Aktiviteter

Varje dag under Functional Fitness Week erbjuder en blandning av intensiva träningspass, teknikorienterade workshops och avkopplande stunder vid havet. Dagarna börjar med uppfriskande morgonträning följt av workshops där vi går igenom teknik och rörlighet för att säkerställa att du tränar säkert och effektivt. Efter lunch har vi fler träningspass som utmanar din styrka, uthållighet och smidighet. På kvällen kan du delta i sociala aktiviteter och njuta av gemensamma middagar med utsikt över Medelhavet.

Functional Fitness Week handlar inte bara om att förbättra din fysiska kondition; det är också en chans att bygga starka band och skapa en gemenskap med likasinnade individer. Träningen i grupp skapar en unik dynamik där deltagarna motiverar och inspirerar varandra. Våra gemensamma middagar och sociala aktiviteter på kvällarna ger dig möjlighet att koppla av och dela dina upplevelser med nya vänner. Instruktörerna finns alltid till hands för att erbjuda stöd, råd och uppmuntran, vilket säkerställer att du får ut det mesta av din träningsvecka.

Crossfit är en högintensiv träningsform som kombinerar styrka, kondition, flexibilitet och uthållighet. Den är utformad för att förbättra alla aspekter av fysisk fitness genom varierade funktionella rörelser utförda med hög intensitet. Studier har visat att Crossfit kan leda till betydande förbättringar i kroppssammansättning, kardiovaskulär hälsa och muskelstyrka. En av de stora fördelarna med Crossfit är gemenskapen – träningen sker ofta i grupp, vilket skapar en stödjande och motiverande miljö.

Crossfit har också visat sig vara effektivt för viktminskning och förbättrad mental hälsa. Många deltagare rapporterar ökad självkänsla, minskad stress och en känsla av tillhörighet. För den som söker en utmaning och variation i sin träning är Crossfit ett utmärkt val. Det finns inga gränser för vad du kan uppnå med rätt vägledning och engagemang.

Nadia Raczkowski

• Crossfit Level 1 Coach
• Leg. Kost- och träningskonsult
• Cert. Mamma mage tränare
• PT & Online coach
• Idrottsbakgrund: Gymnastik
• Tävlar i SM & EM i Funktionell Fitness
• Tvåbarnsmamma

Helena Falk

• Elitatlet med bakgrund inom flera sporter, bland annat svensk mästare i Tyngdlyftning och Functional Fitness
• Två EM-brons i boxning och brons på CrossFit Games (35-39 år)
• Cert. Endurance coach
• PT & Online coach
• Trebarnsmamma

Kristian Berg

• Leg. Naprapat
• Ägare av Rygg- och Idrottsskadekliniken
• Medgrundare till Personal Training School
• Författare till Stora stretchboken, Maximal Muskeltillväxt och Rörelseapparatens anatomi
• Tidigare huvudlärare i anatomi på Naprapathögskolan och specialiserad inom ultraljudsdiagnostik
• Idrottsbakgrund: Gymnastik
• Tvåbarnspappa

Dina Nästa Steg

Nu när du har fått en inblick i vad Functional Fitness Week med Helena Falk & Nadiform har att erbjuda, är det dags att ta nästa steg och anmäla dig till denna unika träningsvecka. Oavsett om du är nybörjare som vill komma igång med träningen, eller en erfaren atlet som söker nya utmaningar, finns det något för alla på denna resa. Genom att delta får du inte bara en vecka fylld av inspirerande träningspass och föreläsningar, utan också möjligheten att skapa nya vänskapsband och njuta av den fantastiska miljön i Limnos.

Anmäl dig idag och börja din resa mot en starkare, friskare och lyckligare version av dig själv. Det är enkelt att komma igång – besök vår webbplats för att boka din träningsbiljett och ditt boende. Kontakta oss om du har några frågor eller behöver hjälp med bokningen. Vi ser fram emot att välkomna dig till Functional Fitness Week och dela denna fantastiska upplevelse med dig.

Kontakta oss idag för att börja din resa mot en starkare du genom att besöka vår webbplats eller kontakta oss!