Summer Boost – Din bästa träningssommar är här!

Vill du träna utan utrustning, var som helst, när som helst? Då är detta något [...]

Styrketräning för kvinnor – varför det är en game changer

❌ Myt 1: ”Jag kommer bli för stor om jag styrketränar” ✅ Sanning: Kvinnor har [...]

Sanningar & myter om fettförbränning – vad fungerar egentligen?

❌ Myt 1: Du måste träna på tom mage för att bränna mer fett ✅ [...]

Stress & träning – varför mer inte alltid är bättre

Att träna hårt är inte fel – men att träna smart är nyckeln. Om din [...]

Klimakteriet & träning – vad händer i kroppen och hur tränar du bäst?

För att stötta kroppen genom denna period är en kombination av styrketräning, kondition och rörlighetsträning [...]

Löpning efter graviditet – hur du stegrar på rätt sätt

Fas 1: Börja med gång + löpintervaller 🔹 Starta med snabba promenader för att vänja [...]

Träning under och efter graviditet – hur du bygger upp styrkan igen

Proteinets påverkan på din träning – hur mycket behöver du egentligen?

Hur mycket protein du behöver beror på ditt mål, din aktivitetsnivå och din kroppsvikt. ✅ [...]

Träning under högtider – Hur du kan hålla igång din träning under påsken

Påsken handlar mycket om god mat, påskägg och choklad, och det ska självklart avnjutas utan [...]

Kolhydrater & träning – Vän eller fiende?

Mängden kolhydrater du behöver beror på hur mycket du tränar: ✅ Lätt träning (vardagsaktivitet, yoga, [...]